こんにちは。並木町歯科です！
毎日暑い日が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
夏に注意したいのが「熱中症」というのは皆さん意識されていると思います。
水分補給はもちろん大切ですが、それだけでは不十分な場合があります。
そんな時におすすめなのが、味噌汁です。
味噌汁には水分だけでなく、汗と一緒に失われる塩分やミネラルが自然な形で含まれています。
特に暑い時期は水をたくさん飲んでも、塩分が不足して体調を崩してしまうことがありますが、味噌汁はそれをバランスよく補ってくれます。
豆腐、わかめ、野菜などの具材を加えることで栄養価がさらにアップし、まさに【和のスーパーフード】ですね！
さらに味噌は発酵食品でもあり、腸内環境を整える力があることもわかっています。
腸の健康は全身の免疫や代謝に関わり、口腔内の健康にも良い影響を与えるといわれています。
夏バテで食欲がないときにも、味噌汁なら摂りやすいのではないでしょうか？
また、しっかり噛める具材を入れた味噌汁は、咀嚼回数を増やし、顎や歯への適度な刺激にもなります。
暑いと冷たいものばかり選びがちですが、噛む回数が減ると、唾液の分泌量が減り、虫歯や歯周病のリスクも高まりますので、味噌汁は歯とお口の健康に役立つ食事といえます。
暑さが厳しい日々が続きますが、日常の食事に味噌汁を取り入れてみてはいかがでしょうか。